LOOKBOOKS
內衣尺寸、胸圍怎麼量？罩杯尺碼對照表與換算教學
十月
買內衣總是無法精準的說出自己的內衣尺寸？
在網路上買內衣，但總怕抓不對尺寸？
每家品牌標示都不一樣，不知道該如何換算？
罩杯尺寸與內衣尺寸差別在哪？
在買內衣的時候常常會聽到「32C、75D」這種尺寸讀法，事實上前面的數字是指內衣尺寸，後面的英文則為罩杯尺寸，而內衣尺寸和罩杯尺寸是不同的喔！
今天就讓我們一起跟著內衣挑選四步驟，看看內衣和罩杯尺寸怎麼量，以及如何挑選正確的內衣尺寸，讓女孩更了解自己的貼身衣物們，學會後就不用再苦惱挑選內衣該如何挑選了！
步驟一：量胸圍
工欲善其事，必先利其器，不論是購買有鋼圈內衣還是無鋼圈內衣，量胸圍都是不可獲缺的一步。量胸圍前要準備好先布尺，接著放鬆心情，不要過於刻意的挺胸或駝背，避免尺寸產生落差，準備好之後就可以開始囉！
胸圍怎麼量才正確呢？
買內衣前量胸圍是不可缺少的重要步驟，但每家內衣尺寸、版型不盡相同，若是買到錯誤的罩杯，造成胸部有空杯或是過於壓迫的現象就得不償失了。
一般來說，胸圍分成上胸圍與下胸圍，要先量出上胸圍、下胸圍的公分數，才能進行罩杯判定，這就是為什麼櫃姐們幫忙量胸圍都要量兩次才會準確。
量胸圍時應盡量避免在生理期脹奶或水腫後量，以免買到比平常尺寸大的內衣。但建議可以有一件尺寸稍大一些的內衣，作為生理期時的備用，讓女孩們在每個月的不舒服時能穿著比較舒適的內衣。
先量上胸圍
量測胸圍的第一步要先從「上圍開始」。該如何正確的糧出自己的上胸圍呢？站在鏡子前，用布尺繞著乳頭一圈，並注意前後平行。然後身體微微向前傾斜約40度，將腋下的副乳集中，這樣就能得出準確的上胸圍公分數。
再量下胸圍
量完上胸圍之後，接著要進行下胸圍的測量。別以為下胸圍的測量不重要喔！若是下胸圍測量不正確，可能會在選購上產生誤差，倒置內衣過鬆跑位或是過緊壓迫的問題。
測量時將布尺環繞住胸部下圍，並同樣注意前後必須保持水平。
步驟二：計算罩杯尺寸
該如何計算自己的罩杯尺寸呢？
在知道胸圍怎麼量之後，將「上胸圍減下胸圍」（大減小）就是罩杯尺寸囉！所以說上胸減下胸 = 罩杯，記住自己上下胸圍，以後購買內衣時，就不用一直重複測量胸圍囉！
注意！不同內衣種類若是正逢生理期、生長期的少女、懷孕期的媽咪，還是建議你們購買時重新量測胸圍，避免因為身體的變化影響胸部的狀況，導致尺寸錯誤的問題。
胸罩罩杯換算表
記錄完上胸圍減下胸圍的罩杯公分或英吋後，接著就可以尋找適合自己的尺寸了，只要用自己的上下圍「公分差」對應到罩杯尺碼就沒錯了，下列提供更詳細的A~I罩杯換算表格。
| 台灣／亞洲 | 英吋 | 公分 |
| A | 4 | 10以下 |
| 大A | 4.5 | 10~11.5 |
| B | 5 | 12.5 |
| 大B | 5.5 | 14 |
| C | 6 | 15 |
| 大C | 6.5 | 16.5 |
| D | 7 | 17.5 |
| 大D | 7.5 | 19 |
| E | 8 | 20 |
| 大E | 8.5 | 21 |
| F | 9 | 22.5 |
| 大F | 9.5 | 24 |
| G | 10 | 25 |
| 大G | 10.5 | 26 |
| H | 11 | 27.5 |
| 大H | 11.5 | 28.5 |
| I | 12 | 30 |
（1 英吋 = 2.54公分）
雖然台灣大多是使用公分數來當單位測量標準，不過知名的國外品牌還是以英吋來做衡量單位。如果各位買的是歐美國外品牌，要切記罩杯都要小一個尺碼，例如：亞洲 B = 歐美品牌 A；亞洲 C = 歐美品牌 B…以此類推。
步驟三：測量內衣尺寸
台灣市面上的內衣大多分為幾種尺寸標記方式：日制與美制。找到了對應到日制或是美制尺寸後再搭配上前面提到的「罩杯尺寸」，才是大家常說的「內衣尺寸」。這也就是為什麼常常聽到32C、75D這樣的尺寸名稱囉！
內衣尺寸對照表
內衣尺寸該怎麼量？最快的方法是查看內衣尺寸對照表，就知道自己適合的Size。
| 公分 | 日制尺寸 | 美制尺寸 |
| 68 – 72 | 70 | 32 |
| 73 – 77 | 75 | 34 |
| 78 – 82 | 80 | 36 |
| 83 – 87 | 85 | 38 |
| 88 – 92 | 90 | 40 |
| 93 – 97 | 95 | 42 |
步驟四：挑選適合自己的內衣！
罩杯尺寸換算表
知道如何量胸圍、換算罩杯與對照內衣尺寸後，就可以結合罩杯與內衣尺寸數字得出如下表的70C或32C，就不用每次都要找櫃姐重新量胸圍了，這樣在家裡也可以輕鬆網購內衣囉。但若是遇到經期前或孕期，因為胸部會有漲奶現象，還是建議要再次量內衣尺寸後購買會比較保險喔！
選擇正確尺寸、適合的胸罩，不僅有助於維持美麗的胸型，更能增進自信心喔！點我查看更多美型胸罩
罩杯相關Q&A
以下分享與罩杯相關的常見問題與解答：
罩杯尺寸與內衣尺寸一樣嗎？
上面有提到罩杯的尺寸是「上胸 – 下胸」 ，但可不等於「內衣尺寸」，內衣尺寸是以「下胸圍數字」為主喔！
三圍是哪三圍？
常常聽到有人說三圍，倒底是哪三圍呢？其實就是分別指胸圍（上胸圍）、腰圍、臀圍的周長。有時候有人會誤解三圍中的胸圍數字越大代表胸部罩杯越大，但因為這裡只有指上胸圍，所以是無法從三圍數字判斷罩杯的喔！
BP點是哪裡？
量上圍時有時會聽到有人說要量「BP點」。其實BP點指的就是指乳頭喔，英文全文是Bust Point，代表胸點的意思。
大小奶怎麼選罩杯？
如果你習慣穿平口內衣的話，會建議選擇比較小的款式。但其他款式的內衣則是建議選擇偏大一些的，避免偏大的一側產生壓迫，較小的乳房可以偷偷墊一下減少空杯曝光的問題並平衡視覺上的差異！
怎麼選罩杯能讓胸部看起來大一點？
除了買集中托高效果的內衣之外還能怎麼挑選呢？這邊會推薦女孩們選擇「下厚上薄」或是能加襯墊的內衣。這樣就能讓自己的胸型看起來更挺一點，就就能產生「大一號」的感覺啦！
千萬不要為了讓胸部看起來大一點而刻意選擇小一號的內衣，這樣長期下來不僅對循環有負面影響，也容易產生胸部外擴、變形等問題。另外，要加襯墊的話，在選購時可能要比實際對照表顯示出來的再大半個或一個罩杯左右。
孕婦要怎麼選購內衣？
孕媽咪們在購買內衣時總是困難重重，懷孕初期時建議購買大一尺碼的內衣，背扣扣最外面。而到了中期時，可以選擇大一碼半左右，同樣扣最外面。而懷孕後期的媽咪乳房變化不再那麼大，可以繼續穿懷孕中期的內衣或是偶而解放一下不穿也沒問題。
看完了以上介紹和小知識的分享，是不是更知道胸圍怎麼量了呢？再次為大家小小複習一下，罩杯尺寸不等於內衣尺寸，透過上下圍的公分差找到自己的罩杯尺寸，再搭配下圍的公分數，這樣才能夠更正確的選擇適合自己的內衣，讓你穿得舒適又美麗！
延伸閱讀：
