3種類型運動內衣推薦，穿出適合自己胸型的健康時尚樣貌！

隨著運動成為風潮，該怎麼選擇適合自己又舒服的運動內衣呢？各種運動內衣類型又要如何挑選？現在就跟著我們一起看看運動內衣對女孩們的重要性多高，以及各種類型的運動內衣推薦。讓我們一起打造出健康又時尚的運動之路吧！

為什麼要穿運動內衣？

很多人總是疑惑為什麼要穿運動內衣？答案其實很簡單！

因為女性的胸部主要是乳腺及脂肪組成，本身並沒有任何的支撐力，因此在運動時如果沒有好好保護胸部，很容易造成胸部韌帶受傷，甚至造成胸部下垂及外擴的狀況。胸部的變化是不可以逆的，因此穿著運動內衣是十分重要的，且根據研究穿著運動內衣對於前後方向的支撐度具有一定的效果。那熱愛運動的你，還能夠不考慮穿著運動內衣嗎？

（參考資料：國立臺灣師範大學體育學系碩士學位論文—郭宥汝（2011）跳躍運動時穿著不同內衣對乳房支撐度的影響）

運動內衣挑選的３大重點

女孩們，你知道在挑選內衣時是不能馬虎的嗎？接下來就來告訴你挑選內衣的３大重點，讓你在未來購買運動內衣時可以選擇適合自己又能夠展現出美麗線條的內衣。

1.下胸圍與罩杯要合身

為了讓胸部在運動時能夠減少晃動程度，因此在挑選運動內衣時應該要謹記一大重點那就是運動內衣的尺寸是「合身」的，讓自己在穿內衣時是舒服的，另外也建議各位女孩們在挑選內衣時請一定要試穿。

測試方式：穿上內衣後雙手往上抬時，內衣不會往上滑動，同時也能放鬆深呼吸，如此才是適合自己的內衣喔。

2.肩帶不容易滑落

為了減少胸部晃動程度，運動內衣的肩帶一定要有好的支撐力。當肩帶的彈性越小，帶給胸部的支持力就越多。建議可以在試穿時，確認內衣肩帶是否符合自己。

3.排汗力要夠好

運動最讓人享受的就是流汗了，如此才會感受到滿滿的成就感！但如果滿身是汗的你穿著又濕又悶的內衣，一定會非常的不舒服！嚴重的話可能還會導致皮膚出現疹子，因此在選購運動內衣時，排汗力的好壞也是一大重點。

3大運動內衣類型推薦

1. 壓縮式運動內衣：

此類型運動內衣推薦給胸圍尺寸較小的女孩們，這類型運動內衣主要功能為壓縮乳房至胸腔，並增加胸部穩定性。但這類型的內衣不是分離的罩杯，因此支撐的效果並沒有那麼好，但也因為如此，當我們穿著壓縮式運動內衣是較舒適且無負擔的！

2. 罩杯式運動內衣：

此類型運動內衣推薦給胸圍尺寸較大的女孩們，這類型運動內衣是有獨立的罩杯，主要可以讓內衣達到更高的支撐效果，對於大罩杯的女孩們是個貼心的設計，可以讓胸部完全被穩定包覆又舒服。

3. 後背挖背式內衣：

此類型運動內衣動推薦給需要靈活伸展的女孩們，例如跑步、跳舞、等較激烈的有氧運動。穿著後背挖背式內衣也可以避免肩帶滑落的狀況，是許多熱愛運動女孩們挑選的款式！

如何選出適合自己的運動內衣？

事實上，運動內衣有針對其運動程度去做區分，因使建議女孩們可以依照自己的需求選擇適合自己的內衣，如此才可以在運動的時候穿得舒適又能保護好胸部！

1. 低強度運動（衝擊力較小運動）

爬山及健走等運動對於胸部的晃動程度都不大，此時可以選擇無鋼圈運動內衣，主要以舒適為主及透氣為訴求。

2. 中強度運動（衝擊力中等運動）

重練訓練、騎車及瑜伽等屬於稍微激烈的運動，且有較大的延展性動作。因此為了提供給胸部更高的穩定度，可以選擇背後高脊式的運動內衣，減少胸部移位的情形。

3.高強度運動（衝擊力較高運動）

跑步、有氧訓練等都屬於有強烈晃動的運動，因此建議為了讓胸部達到最好的穩定狀態，應該選擇高穩定度機能的運動內衣，讓胸部在接受劇烈的晃動時，也能有好的保護及防震效果。

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看完以上如何挑選運動內衣的３大重點以及運動內衣推薦後，有沒有更了解穿運動內衣有多重要了呢？那就別再傷害自己的身體了，趕快買上一件完美的「運動內衣」好好對待自己吧！